Czy można coś zrobić jeśli partner chrapie w nocy

Jeśli dzielisz łóżko z osobą, która chrapie, może to być dla ciebie ogromny problem.

Przede wszystkim nie mamy w takiej sytuacji możliwości na normalny i głęboki sen, ponieważ irytujące dźwięki wybudzają nas co chwila. Zamiast się niepotrzebnie denerwować, spać w zatyczkach, lub rezygnować ze wspólnej sypialni, warto szczerze porozmawiać z partnerem lub współmałżonkiem. Przede wszystkim uświadom osobie chrapiącej, że chrapie i nie daje ci spokojnie spać. Wiele osób, które w nocy chrapią, nawet nie zdają sobie z tego sprawy, że mają taki problem. Poznaj, obserwuj i zrozum wyzwalacze chrapania. Jako osoba, która nie chrapie, jesteś w wyjątkowej sytuacji, w której możesz zobaczyć i usłyszeć różnice, których osoba chrapiąca może być nieświadoma. Następnie zaproponuj jakieś realistyczne rozwiązania dotyczące stylu życia. Często chrapaniu można zaradzić poprzez pozytywne zmiany diety i stylu życia. Jest bardziej prawdopodobne, że odniosą one sukces, jeśli zostaną zrobione wspólnie, jako para. Są różne sposoby na chrapanie, które nie ingerują w normalne życie osobiste, a mogą ułatwić zdrowy sen zarówno osobie, która chrapie, jak i wszystkim domownikom, Można zacząć od spania na boku, ponieważ spanie na plecach wyzwala chrapanie poprzez łatwe zablokowanie dróg oddechowych. Można również zażywać tabletki na chrapanie. Mężczyźni chrapią znacznie częściej niż kobiety. Około 40 procent mężczyzn chrapie, podczas gdy tylko około 20 procent kobiet. Anatomia dróg oddechowych mężczyzn jest bardziej podatna na chrapanie. Wynika to ze zwiększonego udziału tkanki miękkiej i predyspozycji do otłuszczenia szyi.

Męskie hormony również zwiększają ryzyko zapadania się dróg oddechowych, podczas gdy żeńskie hormony chronią przed tym.

Na stronie http://sposobynachrapanie.pl możesz przeczytać więcej o sposobach na ograniczenie chrapania. Sprawdź również ranking leków na chrapanie, aby wiedzieć, które są skuteczne. Chrapanie może się również wiązać z bezdechem sennym. Bezdech senny to poważny stan, w którym drogi oddechowe wielokrotnie zamykają się podczas snu, pozbawiając cię tlenu, dopóki nie wybudzisz się ze snu. Może być to związane z wieloma różnymi chorobami, dlatego należy się w takiej sytuacji skonsultować z lekarzem.